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淺釋『氣沉丹田』
2011年02月10日 15:02



  氣沉『丹田』是氣功與太極拳運動常用的術語,也是太極拳運動不可缺少的規矩。太極拳運動的第一個動作就要求做到氣沉丹田,太極拳鍛煉要求的『丹田』具體在人體的什麼部位卻沒有明確地講明。

  從氣功的角度來講,人身稱為丹田的部位有三個。一個是上丹田,位置在兩眉之間的印堂穴。第二個是中丹田,位置在兩乳之間的膻中穴。第三個是下丹田,位置在肚臍部位的氣海穴。『丹田』乃是練功中的常用術語,尤其是中國的道家功,講就的就是煉『丹』。丹乃是一種經過煉制而成的藥,所謂的『田』乃是煉藥的爐和場地。所以說丹田這個詞只有在練功中有用。練功的方式是多種多樣的,具體丹田的位置怎樣分布也有不同的說法。太極拳講的氣沉丹田該如何解釋呢?位置又應該在何處呢?。

  下面將本人對太極拳中丹田的理解,做個解釋。『丹田』講的丹在練功中有金丹、銀丹、仙丹、等說法,也就是說丹是一種非常好的藥。是通過練功而得來的,根據練功的時間長短,功夫的高低,決定丹藥的質量和層次。這丹藥還必須有『田』才能煉成,這個田決不是指的一點,一點不能成為田。田應該是一片或一塊,從字形上看田字是口中加一個十字。口乃四方也,十乃中正也,那麼這個田就應該是一個有立體面積的整體。田是煉丹的地方,丹如果沒有田就不會有丹的存在,所以丹與田是不可分開的,雖是兩個概念卻又不可分開。丹田在練功中的作用是把練功者的神意與人體各部髒腑、經絡、肌肉產生的氣與呼吸相融合,提煉成一種內氣。內氣為人體所用能提高人體的質量,促使人體健康。練功者還可以把內氣轉化為內勁,用于武功使人更有力量。

  提到力量,人體的力必須在地球的協助下才能發揮出來。如果人體懸在空中,就任何力量也用不上了。太極拳也是一樣,只能在地面上練。拳論講;地面是主宰,腳掌是賓輔。就是說要想把拳練好,必須借助地力。太極拳講究力起于腳,那麼腳是怎樣借助地力的呢?

  腳掌蓄氣的穴位是腳掌中間的湧泉穴,人體的本力通過湧泉穴和地面發生關系,就是把人的作用力,強加給地面,通過地面產生一種反作用力。這股作用力,與反作用力相融合的力再通過湧泉穴,反饋到氣海穴。通過加工再上行與脊背,貫注與手掌的勞宮穴,再發放到指尖。這就完成了太極拳要求的力起于腳、行與腿、蓄與腰、發于脊背、行于手指節節貫穿的步驟。太極拳論講的在下不在上也就是這個道理。地球有吸引力,也有助生力。如大樹扎根于地下才能枝榕葉茂。練太極拳要站在地面上,接觸地面是腳的湧泉穴,要想全身放松一定要把意念通過湧泉穴放入地下。所乙太極拳的下丹田應該在腳底的湧泉穴,下丹田的作用是聚力。太極拳中丹田應在氣海穴,中丹田的作用是聚氣。太極拳的上丹田在頭上的印堂穴,上丹田的作用是聚神。

【來源:岐黃中醫網】

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